Tomoko's Lifestyle
**日々の出来事・発見、趣味やペットの事を綴っていきます。**
 





もう二週間が経とうとしておりますが・・・
第21回四万十川ウルトラマラソン100kmに参加してきました(^▽^)ノ
今回で12回目の参加となり、私の第二の故郷のような感じになってます。

お天気に恵まれすぎて最高気温は28,9℃だったとか・・・
どうにかPB更新となりましたが、目標の9時間30分台でのゴールとはならず
ただ次回の100kmには繋がるレースが出来たのではないかと思ってます。

20km 01:57:09 1:57:05
40km 03:45:42 1:48:33
60km 05:41:02 1:55:20
80km 07:40:24 1:59:22
Finish 09:41:18 2:00:54

ボランティア・地元の皆さん本当にお世話になりましてありがとうございました
大会でお会い出来ましたラン友の皆さん、楽しい時間を過ごすことが出来ました
また是非来年ご一緒したいです

初めて参加した12年前は静岡から距離のある場所での開催なので最初で最後だろうと思っていましたが、
一度参加したら地元の方々の優しさや自然の美しさに惚れてしまい毎年の恒例行事となりました。
また来年参加出来たら嬉しいなぁ~と思う今日この頃です

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2015年1月1日 久能山東照宮からの日の出

あけましておめでとうございます。
旧年中は大変お世話になりましてありがとうございました。
今年も宜しくお願い致します。
皆様にとって2015年が輝きの年となりますように。。


2015年1月1日 日本平中腹より

【2014年度走行距離】
1月:285.4km
2月:273.4km
3月:347.8km(中旬より朝ランに切替、カメラ導入)
4月:302.7km
5月:381.1km
6月:349.1km
7月:289.3km
8月:360.8km
9月:355.6km
10月:303.2km
11月:342.6km
12月:362.9km
Total:3,953.9km


2014年は無事目標であったサブテンをやっと達成する事が出来ました(^▽^)
2015年は4,000km超を目指して・・・
コツコツとそして楽しく♪、怪我なく、さらなる目標に向かってり走りたいと思います。



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10月19日(日)に第20回四万十川ウルトラマラソン100kmの部に参戦してきました

つ、ついにサブテン達成
盆と正月が一緒に到来。。


20km:1時間59分47秒
40km:3時間48分35秒(1時間48分48秒)
60km:5時間42分15秒(1時間53分40秒)
80km:7時間41分10秒(1時価58分55秒)
ゴール:9時間43分02秒(2時間01分52秒)
(ネットタイム:9時間41分35秒)
女子総合8位入賞

応援して下さった皆さんありがとうございました
まだまだ野望がたくさん!気持ち切り替えて楽しく走り続けます







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第12回富士山頂マラニックに参加してきました(^▽^)ノ
今回で5回目の参加となります。
先週不発だっただけに今回はちょっと気合を入れて(笑)
レース後用事が控えていたので少しでも早めのゴールでいきたいなと(^-^;)

スタート前から富士山もくっきり見えて何だか嬉しい予感。
往路は途中からあけたんさんとおしゃべりしながら山頂まで
楽しく行けたのであっという間な感じで♪
満天の星空に素晴らしい夜景、ご来光に虹と自然を堪能しました。
山頂でもお迎え隊の方々に温かくご接待して頂き感激でした。
復路は・・・山頂~新五合目まで自分なりに下り頑張りました。
(下りは超苦手で毎回泣きそうになってます(笑))
後は修行ですね、、ただ例年と比べて富士宮市街は途中から薄日になり
風も吹き始め思ったよりも気持ち良く進めました。


萩田さんをはじめサポートして下さいました皆様おもてなしと温かい対応
本当にありがとうございました(*^-^*)


スタート田子の浦白灯台 18:20
CP1富士宮浅間大社 19:56
CP2標高1000米 22:05
CP3料金所跡 23:25
CP4標高2000米 0:58
CP5富士山新五合目 1:48
CP6富士山頂3776米 5:30(9合5勺あたりから渋滞・・・30分以上はまる)
CP7富士山新五合目 8:11(宝永山経由)
CP8標高2000米 8:52
CP9料金所跡 9:45
CP10標高1000米 10:49(持っていた水分が殆どなくなり省エネ走行・・・手持ち水分に関して反省)
CP11富士宮浅間大社 13:05
ゴール田子の浦白灯台 15:24
走行時間21時間04分
距離112km←多分もっとあります(笑)

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すっかり暖かくなりました

残業も多く朝ランに切替たかったのですが寒さと疲れのダブルパンチで
3月中旬までは無理でしたが今週無事切替に成功
春とカメラのお蔭です

走るものもちろん楽しいですが、カメラにおさめたい風景が溢れているので
走る&撮影と二倍の楽しみの上で朝ランが成り立っております。








おまけ


「茶摘み娘クリールに載る


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マロン

もりもり食べるわ

くちばしにおべんとくっ付けてるけど

ごまみたいなのが一粒・・・お洒落でしょ

ナッツ

シャキッと姿勢を正して

カメラを向けるとしっかりポーズ

あけび

食べるの大好き、このエサは私の物

誰にも渡さない

こむぎ

鳥さんも人も大好きなの

でも逃げちゃうのよね


土曜、日曜とたっぷりお日様を浴びてフカフカになりました

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春~  




今日は雨。。。かなり大荒れになるようです。
春の嵐でしょうか

そんな中・・・我が家にはとっくに春が来ているのか発情中です

我が家の場合、一羽が発情すると伝染するので、気をつけてはいるのですが…
最近もノーマルのナッツとWFのあけびがお玉様で。。

横浜小鳥の病院の先生のアドバイスどおり環境変えたりして
軽いストレスを与えているのですがなかなか

仮住まいに引っ越しした去年の5月から3ヶ月くらいは
完璧に発情がおさまりしめしめと思っていたのも束の間、
環境に慣れてしまえば素の木阿弥

色々工夫が必要ですね



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念願のカメラを購入しました

「Power Shot 120」

以前使用していたデジカメがかなり古くシャッタースピードが遅かったり色々とあり
走りに行く際のお供になってくれるカメラを探しておりました

これで春の山に走りに行く楽しみが一つ増えました

勿論、愛鳥達の撮影もさらに増えそうです

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茶摘み娘1号・2号・3号、初めて一緒のパフォーマンス♪
ちなみに私は2号です(爆)

生憎のお天気の中、ビニール合羽を着てスタート。
聞いたところによると第一回目大会に雨が降ると縁起が良いらしいです。
雨降って地固まるみたいな感じなのでしょうか。
なので来年はきっと晴れます(笑)

7km付近で合羽を脱いだ途端、沿道からの声援が半端ない状態に♪
小さいお子さんからおじいちゃん、おばあちゃんまで本当にたくさん
お声掛け頂きました☆し・あ・わ・せ(*^-^*)
ボランティアの方々も本当に乗りが良くて最高でした。
久能街道に出るあたりかた再び雨、しかも強い向かい風(-_-)
もう合羽なんて着ず体当たり(笑)
久能山下から駒越を何往復かし清水区内に向かう時には再び雨は止み、
ゴールしてからまた降り始めました。

エイドにも全部寄り、持参した籠に入れた茶飴を沿道の応援して下さった
方々に配り、知人と立ち話しし、トイレもゆっくり立ち寄り
沿道の方々と盛り上がり・・・本当に楽しくあっという間の静岡マラソンでした。

参加された皆さん、お疲れ様でした(^▽^)ノ
この天気に懲りずに是非来年も静岡にいらして下さい。

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色々試してきました、身体作りや疲労回復その他諸々・・・私的に
今回ちょっと気になったサプリメントを見つけました我が家の愛鳥達に
と言う訳で私のサプリメントではありません(笑)

いつもお世話になっている「横浜小鳥の病院」のビタミン剤を飲水に入れ
シードの他にラウディブッシュのペレットを与えたりしてきましたが
「CAP]さんでシーテック アヴィアンエッセンシャルと言う
粉末状のサプリメントを発見!!レビューを見てかなりの評価を受けていたので早速購入して
昨晩からシードに振りかけ始めました。

トップブリーダーが推奨する本製品は、免疫力を高めるベータカロチン・ビタミンA、
羽の成長を助け、艶を出す必須アミノ酸、骨や卵の発育に欠かせないカトルボーンが含まれています。
原材料:ハワイアンスピルリナ、カトルボーンパウダー、小麦草(ウィートグラス)
ベーターカロチン 3 mg・ビタミンA2,500 iu・B1 チアミン 16 mcg・B2 リボフラビン 14 mcg・
B3 ナイアシン106 mcg・B6 2 mcg・B121 mcg・ビタミン E7 mcg・ビオチン1 mcg・ビタミン K1 mcg・
パントテン酸2 mcg・クロロフィル6 mg・カルシウム112 mg・マグネシウム2 mg・鉄651 mcg・塩11 mg・
亜鉛5 mcg・銅1 mcg・カリウム22 mg・リン5 mg・ ガンマリノレン4 mg・イソロイシン14 mg・
ロイシン19 mg・リシン10 mg・ヨー素1 mcg・フェニルアミン10 mg・トレオニン11 mg・
トリプトファン1 mg・バリン15 mg

蛋白質34%・脂肪 3%・ミネラル 31%・水分 4%

当然使い始めたばかりなのでわかりませんが、少しでもちび達の身体に良い影響が出てくれたら
嬉しいな~と思っています





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