08/18（金） 補強＆TRX ＋ Run Strides

08/18（金）

補強＆TRXトレーニング　0:51’53”

Run Strides

MS:35' @ TRP (5:31 min/km) + 5 x 20" Strides.

160m（33”、31”、32”、30”、32”）

：5.65km　30’07”

あぁ…休み最高

今日も心のゆとりからの

補強終えてTRX…

していると身体がムズムズ

もっと動きたい！と思えたので

予定外の”Run Strides”

走り出しは良かったのだよ

ホント気持ち良くて…

だけどね

もうメッチャ暑いのだよ

WS走入る前に既に汗だく

ちょっとやる気損ねてしまいそうでしたが

走り出せば気持ちいい

風さえ受けていれば気持ちいいもんだ

いい汗と刺激入ったよ

さてさて

お休み平日

今日もTo Doリストやっつけるぞ

ということで

ずっと後回しにしていた

”厚生労働大臣免許保有証”

あはき師免許は馬鹿でかい賞状のようなサイズなのですが

こちらは厚労省公認では無いのですが

国試を作っている財団さんが年に1回発行しているカードタイプの保有証

5年前にも作ったのですが

今年の3月で期限切れとなっていたので

改めて申請＆更新

…がこれがまあ大変で

住民票やら免許証のコピーやらと申請書記入以外にもやることあり

あとは証明写真とか

流石に5年前の写真じゃまずいかな

ということで証明写真も撮りに

最後に郵便局で振込やら簡易書留での発送やら

全て終えて帰宅するまで3時間ぐらいかかったかな

これって平日休みじゃないと絶対無理だよな

そして

夕方には最後の大仕事

TTバイク輪行

2019年のマレーシアの時もやりましたが

正直、もう忘れました！

なので
直前にマモルさんに教えてもらったディレーラー取り外しや

YouTubeの動画、

2019年の輪行練習で撮っておいた画像、動画をチェックしながら

よし！やるぞ！！！

と取り組むも…

結局、バラして入れて組み立てるのに２時間半かかっちゃいました

いや〜ホント、いろんな意味で疲れました

一番困ったのはハンドル回り

ボトルシステムが出っ張っていてハンドルひっくり返して

どうにかホイール入る感じでした

うぅぅん

まだバイクに緩衝材巻く作業とかあるのだけど…

それはまた今度かな

全部終えて布団入ったのが２３時

これはまだまだ練習必要だな

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