5月8日「ちくわの磯部揚げ」お弁当の1品に

5月8日
今日のレシピは
ちくわの磯部揚げ

　　(1人分は64Kcal　塩分は0・6g)　　



ちくわの磯部揚げは
青のり香り豊かな、
お弁当の満足感を高める名脇役の1品

「材料(4人分)」
ミニちくわ　　4本
・青のり　　　小さじ1
・小麦粉　　　大さじ4
・水　　　　　大さじ4

「下準備」
:　ちくわは斜めに切ります。
:　ボウルに「・」の調味料を入れ衣を作ります。

「作り方」
1　フライパンに油を1㎝注ぎ、ちくわに衣をからませ揚げ焼きにします。

「ポイント」
・ちくわに味がついているので、
　青のりだけで美味しいです。

　　「お　知　ら　せ」　　

　　こちらをクリックしてね。→　　　http://eachdish.com/my/00d686590e/recipes/2302

「今日のレシピの総カロリー　栄養成分」をみることが出来ます