昨日は熱発しお休み。何もできませんでした。しかし、1日で解熱。
今日は調整1日目で、軽くエアロバイクに乗りました。
エアロバイク:30分、15.6km、最後の方でもがきを1分入れました。
筋トレ:クランチ30回、サイドフレンジ30秒左右、スタビライザー30秒
膝立伏せ30回(腕を大きく開き背筋を意識して)
筋トレを軽く入れました。気休めかもしれませんが、3日後の大会で少しは効果があると思います。まぁ、現状維持はできます。
あしたはスイムとランの予定です。
天トレまで残り3日
昨日は熱発しお休み。何もできませんでした。しかし、1日で解熱。
今日は調整1日目で、軽くエアロバイクに乗りました。
エアロバイク:30分、15.6km、最後の方でもがきを1分入れました。
筋トレ:クランチ30回、サイドフレンジ30秒左右、スタビライザー30秒
膝立伏せ30回(腕を大きく開き背筋を意識して)
筋トレを軽く入れました。気休めかもしれませんが、3日後の大会で少しは効果があると思います。まぁ、現状維持はできます。
あしたはスイムとランの予定です。
天トレまで残り3日