９月も終わりです

今日で９月が終わります。残り３ヶ月。何と月日のたつのが早いことか。あれよあれよで年末になり、新年を迎える。
年を重ねるごとに、１年が過ぎる感覚が早くなっています。
１０年前のこの時間、２０年前のこの時間、３０年前のこの時間、何をしていたのか。１０年前、２０年前は相も変わらず飲んだくれていたと思いますが、３０年前は何をしていたのか。
ノートの端っこに落書きでもしていたのか、学校の宿題をしていたのか。
思い出すのも難しい年齢になってきました。

さて、今日のトレーニングを
学校：ハードルを使ってのストレッチ　スプリントドリル
自宅：エアロバイク（４０分、２２ｋｍ、３８０ｋｃａｌ）
トレーニング後の体重：７１．０ｋｇ

このブログを書きながら、iMac(later2009)のiTunesのラジオでジャズを聴いています。iMac　は巨大な音楽プレーヤーになっています。この程度の使い方なら長持ちしそうです。

昨日のトレーニング

日付が変わりました。
９月の今日を残すだけのとなりました。
昨日はスプリントトレーニングが中心でした。
放課後、県大会に出場する高跳びとハードルの選手への指導が終わった後でハードルの練習をしました。
①ハードルストレッチ
②ハードルドリル（特に、抜き足を中心に）
③ハードル横のショートダッシュ（４０ｍ×５）
④ハードルサイドの走り抜け（抜き足だけハードルを超える）
この後、部活で乱取りを４本（１分３０秒）行いました。

水泳

久しぶりに泳ぎました。
６０分で１２００ｍ
まぁ、こんなものでしょう。

71.6kg

昨日の朝の体重が71.6kgでした。体重が変化し始めました。

金曜日のトレーニング

昨日は、ハードル走の基本ドリル、ハードルストレッチ、ショートダッシュ３０ｍ×３、５０ｍ×２を行いました。
その後、家庭訪問。後は、小川のなごみ温泉に行って疲れをとばしました。

９月２５日のトレーニング
陸上指導時：ハードル走のストレッチ
柔道部指導時：チューブ引き、バランスボール、腰切り
自宅：エアロバイク（６０分、３２．７ｋｍ、６６０kcal）
トレーニング後の体重が７１．４ｋｇと良い具合です。
後は温泉でリフレッシュj