月曜日、トレーニング後、玄関先で一瞬意識がとび、そのまま頭から倒れこみ、右の頭に４針縫う怪我を負いました。傷をオキシフルで消毒し、しばらくタオルで頭を押さえていたのですが、血が止まらなかったので、近くの総合病院の外科に行きました。医者の診察で、血管が切れていると言うことで、電気メスで血管を焼いて止血をし、傷の中砂粒や草があると行くことで、傷の中を洗浄し、４針ほど縫ってもらいました。
最後の１ｋｍはゆっくりとダウンジョグだったのですが、なぜ、意識がとんだのかわ、病院でもはっきりとはしませんでした。一時的な低血糖か、脳貧血か？以後、気をつけて走ります。と、言うよりいつもラスト１ｋｍは気をつけて走っているのですが。
一応、左の写真の原画のサイズは小さくしています。しかし、それでも拡大しない方がいいと思います。ドキッとさせてしまうかもしれませんので。これで、心臓麻痺を起こされても、私は補償できません。しばらくしたら削除します。
測定結果は３枚のプリントで出力されます。その後、別室で測定結果に関するコメントをもらい、今後のトレーニングについてアドバイスを受けました。私の場合、前腕（肘から手首の間）が標準より低くなっていました。
また、基礎代謝が１５５５Ｋｃａｌと標準値の１６２７Ｋｃａｌより低い結果となりました。体脂肪率は２１．９％と予想通りでしたが、基礎代謝量が我が家で測定したものよりも低く出てしまったことに、少々驚きました。
我が家の体脂肪率系で測定するといつも１６５０Ｋｃalぐらいはでていたので、これからは１割減で考える必要があるようです。 左足の太股の方が筋肉量が多いのは、左足首のオーバプロミネーションのためだと思います。
しかし、文章と図のバランスをとるのが難しいですね。
久しぶりのスイミングです。５０ｍと１００ｍを組み合わせて３０分間泳ぎました。その後はジャグジーに使って、土・日の疲れを取り除きました。明日は、体育大会の代休です。天気が良かったら外に走りに行きます。
今日は肌寒い一日でした。昨日のジョグが腰にきています。そこで今日はトレーニングはオフです。２１日の体育大会に向けて調子を上げていくつもりです。３０ｍ１本勝負です。
今日は文字通りの五月晴れです。吹く風はさわやかで日差しも肌に心地よく降り注いでいます。久しぶりに午前中にトレーニングをしました。長崎排水機場までの往復９．５ｋｍです。往路が３０分２７秒、復路が２９分４０秒のジョグを行いました。以前の記録では、来るまで測定して５ｋｍでした。今回、geocityのDistanceと言うネット上の地図で測定したと小４．７４３ｋｍと約３００ｍほど短くなっていました。１ｋｍにつき５１．４ｍ（５．１４％）の誤差です。トータルで９．５ｋｍを６０分で走りました。
Distanceのアドレス
http://www.geocities.jp/dollnuesia/distance.html
