久しぶりのロードバイク実走（６４ｋｍ）

10月3日土曜日に久しぶりのロングライドに行きました。

陸上中体連県大会に出場する生徒の応援のために笑顔健康スタジアムまで行ってきました。

往路が約３０ｋｍを1時間40分

復路が平坦な道を選んで走ったので３４ｋｍを2時間でした。

久しぶりのロングライドで肩の周辺と腕、そしておしりが痛くなりました。

往路

復路

スピードが出ないので、消費カロリーも少なめでした。

往路の30kmで421kcal、復路の34Kmで346kcalでした。