三日坊主のトレーニング日誌

右膝の半月板手術から早3年。右膝は普通です。
トレーニングは室内でのローラー台とダンベルトレが中心です。

泳ぎました

2008-11-29 21:21:55 | トレーニング

一ヶ月以上たっての書き込みです。10月10日に右足のけがをしてから行った本格的なトレーニングは水泳だけです。10月18日に1500m泳ぎ、その後、たぶん11月の上旬に1500mを一気に泳ぎ、そして、今日は御船のスポーツセンターで1500m(300m×3本+100m×1本、50m×4本、25m×8本、100m×1本)を泳ぎました。1本目の300mの最後の方で右足の底がつりそうになり、いったんプールから上がってストレッチをやりなおしました。25mの中には、全力ダッシュを4本入れたのですが、けがをする前と比べるとスピードは落ちていました。それでも、10月後半からほとんどトレーニングを行っていない状態で1時間で1500m泳げたことは収穫です。ただ、怪我をしてから2kg体重が増加しているので、また、エアロバイクからやり直しです。まあ、ぼちぼちやっていきます。