三日坊主のトレーニング日誌

右膝の半月板手術から早3年。右膝は普通です。
トレーニングは室内でのローラー台とダンベルトレが中心です。

久しぶりの工作

2006-11-23 19:37:02 | ブログ

久しぶりに紙飛行機を作りました。紙飛行機と言っても、うまく気流に乗ると1分以上の飛行時間がでる代物です。工学博士の二宮康明さんが設計されています。ホワイトウイングスと言う会社から購入して4,5年ほど放置したいたものを子どもたちと一緒に組み立てました。あいにくの雨で飛ばすことはできませんでした。今週末に子どもと広場に行って飛ばしてみたいと思います。Hikouki1 Hikouki2


1ヶ月ぶりです

2006-11-20 21:56:27 | トレーニング

1ヶ月ぶりのトレーニングです。エアロバイクを30分間(15km 320kcal)です。レベル5・75回転・10分間から開始して、徐々にレベルと回転数をあげ、ラスト5分でペースダウンです。レベル7・85回転で心拍数は135でした。それほどきつくありませんでした。風呂に入り、その後で体重を量ったら、体重70kg、体脂肪率20.8%でした。1ヶ月前とあまり変わりませんでした。1ヶ月半ほど泳いでいないので、胸と肩の筋肉が落ちていますが、全体的には体脂肪率は上がっていませんでした。風呂上がりなので少々数値に誤差はあるとおもいますが、明日の朝、再測定をして確認したいと思います。


七五三のお祝い

2006-11-12 09:22:06 | 日記・エッセイ・コラム

11月11日。昨日は長女(7歳)と長男(3歳)の七五三のお祝いをしました。Photo_11会場は熊本市水前寺にある羅生門を言う日本食専門のお店です。妻の両親と私の母を入れて総勢7名で、子どもたちの成長を祝いました。何年かに一度の本格和食会席を堪能しました。子どもたちのお子様ランチも大きな笹の葉にくるまれたおにぎり、車エビの天ぷら、黒豆の煮物などきちんと手を抜くことなく調理してありました。妻と「これで1000円は安い」と話しました。料理の写真を取り損ねたのが残念です。

Photo_10料理がおいしいだけでなく、お店のロケーションもとても良くて、周りの自然を利用して店が作られており、落ち着いて料理を楽しむことができました。

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お店の入り口にある木に鳥が止まっていました。
動く様子が無く、その色の鮮やかさに作り物かと思いました。ところが、しっかりと見ているとゆっくりと動いています。ゴイサギと言う名前で、ここに住んでいるとのことでした。


月の写真

2006-11-08 23:07:29 | デジタル・インターネット

新しいデジタルカメラを購入して、月の写真を撮っています。1000万画素数で光学12倍、200万画素で光学21倍(だったかな)といくつかの設定で撮影しました。満月に近いので光が強いので、アーサ100の設定で手ぶれを押さえるためにシャッタースピードを200分の1でしぼりを6~7ぐらいで撮影してます。露出が何度かの撮影でうまく合うようになりました。難しいのはピントを合わせることです。今回はオートフォーカスに頼っています。

左が昨日撮影したものです。右が今日撮影しました。デジタルカメラ単体で結構とれています。次は三日月に挑戦しようかなと思います。なんだか、トレーニング日記から離れていっています。カメラの撮影トレーニングとしておきましょう。

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