今日はスイミングです。
いつもの不知火プールです。
３００ｍ(アップ）＋ストレッチ（肩周りとふくらはぎ）
１０００ｍ（途中で３回つま先がつる。）
２００ｍ×１＋１００ｍ×１＋２００ｍ×１（１／３）
５０ｍキック×４
２５ｍダッシュ×４＋５０ｍダッシュ×２
１００ｍ（ダウン）
１０００ｍの時に、足先がつり、その度にストレッチをしました。足底筋がつっているので、タオルギャザーなどで補強する必要がありそうです。後は、カリウム不足だと思います。練習前にバナナを食べてみて、様子を見ていたいと思います。
さて、水泳のトレーニングの後、宇城バリューに行き、FMKの「空飛ぶクジラ」の公開収録に参加しました。
英太郎、松永壮、上田兄のお三方がきて、いつもの通りに番組を進めていました。
２時間で２本取りでした。いつもの通りの楽しい会話で私も笑いこけていましたし、会場も笑いに包まれていました。
写真と動画を撮影しましたが、動画は番組放送前なので、ネット上にはアップできません。もちろん、アップする術を知りませんのでアップすることはできません。youtube,ニコ動など、アカウントをとればいいのだと思いますが、そこまでする気はありません。写真はいいのかと思いますので、このブログに上げておきます。
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