iLife11

今日、ベスト電器熊本本店でiLife11を購入しました。消費税込みで４８００円でした。
今から、インストールします。その様子はデジカメで動画撮影します。
機会があれば、その動画をアップロードできたら良いなと思います。
心配の種は一つだけ。インストールをした後でも、これまでに保存した画像データが残っているかです。
とりあえず、バックアップなしでインストールします。


１５分ほど前に、iLife11をインストールしました。クリーンインストールなのか、アップデートインストールかは分かりませんが、既存のライブラリはそのまま引き継ぐことができました。
インストールの様子をビデオ撮影しましたが、特に変わったところはありませんでしたので、アップしません。やり方も分かりませんが。

ゆっくりと

久しぶりにまとまったトレーニングができました。
不知火プールの周回コース（１周４７５m）を３１分１３秒で１０周（４７５０m）。その後、泳ぎました。
１時間で２０００m（１０００m＋５００m（１３分）＋５００m（１１分））です。
今週はじめの２６日は左肩が痛み５００mほどで泳ぎを終了しましたが、今日は、多少違和感はあるものの、最後の５００mはペースアップをして泳ぐことができました。呼吸もそれほどきつくありませんでした。ジョグと水泳の最初の１０００mがゆったりとしたペースで行ったためだと自己分析しています。明日も、同様のトレーニングができると良いと思います。

肩が痛い

昨日は午後３時３０分から泳ぎはじめました。クロールで５０ｍ＋１００ｍ＋１５０ｍ＋２００ｍ＋５０ｍで終了です。
左肩が痛くなり、止めました。まだ、左肩は完治していません。無理は禁物です。今日５５０ｍで終了です。

71.5kg

帰宅後、すぐに風呂に入り、その直前に測定した体重が71.5kgでした。放課後、特に運動をしたわけでもないのに、この体重です。日中、汗もあまりかかず、給食もかなり食べ、間食もしたのに、71.5kgです。筋肉が落ちたようでもないし、体脂肪が落ちるわけでもないし。明日の朝の体重で考察します。
この１週間は文化祭前で、ほとんど毎日、文化祭のオープニング用のビデオ編集を行っています。「夢」が今回の文化祭のテーマで、私の勤務する中学校では夢に向けて、努力し、その結果を出している先輩がいて、そのことに関するビデオ映像を使ったオープニング用ＤＶＤを作成しています。１０月２４日の文化祭を見に来れた方はその意味がよく分かると思います。

トレーニングに良い季節

１０月も後半に入りました。私にとってはトレーニングがしやすい季節になってきました。と言うのも、部活動の終了時間、正確に言うと校門から生徒が出て行く時間が午後６時になったからです。午後５時３０分から午後６時までの間であっという間に日が沈み、暗くなるので、午後５時５０分にはあいさつをして、午後６時には校門を出るように決められています。午後６時でも辺りは相当暗くなっているのですが、練習時間確保のために部活動終了、完全下校時刻が午後６時になっています。部活動終了後、一旦職員室に戻り、小一時間仕事をしても、午後７時過ぎには退勤し、午後７時１５分ぐらいからトレーニングを始めることができます。
それで、今日は不知火プールに行き泳ぎました。５０分で１７００ｍです。
内容は
５０ｍ×４、１００ｍ×４、２００ｍ×５、１００ｍ×１（ダウン）
でした。２００ｍはクロールで泳ぎました。２本目から肩と呼吸が軽くなりました。明日は走りたいと思います。