今日は昼過ぎからロードバイクに乗りました。自宅か大野川沿いに西に移動し、豊川から八代を経由して国道３号線を上るコースを回りました。距離にして５２ｋｍ、時間は２時間１７分でした。GWなので交通量が多く、また、風が強いのでボチボチ走りました。久しぶりに２時間以上ロードバイクに乗っていました。軽い負荷で、ペダルの回転数を８５回転以上に保つことを意識して走りました。
今日は２時間でしたが、５月中旬までには軽い負荷でよいので３時間続けてトレーニングを行いたいと思います。
明日は、ランとスイムを行う予定です。