「熊本みなとマラソン大会2023」でハーフマラソン大会に出場してきました。
最後に出場した大会が平成30年3月の「第46回天草パールラインマラソン大会」です。
5、6年ぶりのマラソン大会への出場でした。
記録は大会本部がゴール地点に設置していた時計では「2時間32分50秒」でした。
手元の時計の記録は「2時間28分36秒」でした。4分の差は１回トイレで立ち止まったからだと思います。
大会申し込みをしてから3ヶ月、完走を目指して練習を積んできました。
4週間前には感染性胃腸炎になってしまい、その後の1週間はまともに練習はできませんでした。
しかし、練習量的にはランとウォークを合わせて100km弱をこなすことができました。
練習距離の最長はウォークとジョグを合わせて1時間30分の10kmです。
それでもなんとか最後まで歩くことなく走り通すことができました。
コースはほぼ平坦で走りやすかったことと、スタートから4km先を折り返し、2km戻ったらまた折り返すとコースなので
コース上のほとんどの選手を見るながら走ることができます。このことが最後まで気持ちを切らさずに走ることができた理由の一つです。
それと1kmのペースを心拍数が130以下で、できれば120前後になるように走ったことで、走ったいる間は脚の疲れを余り感じませんでした。
しかし、ゴール後はボロボロでした。座る時は大変でした。膝はガクガク、腰はブルブルでした。
これまでの練習内容からすると結果でした。ちなみにペースは次の通りでした。
今後は練習で10km以上のLSDを取り入れて、脚作りを行い、心拍数を130〜140に引き上げていきたいと思います。
無論、12月末に受診する熊本大学病院の循環器内科（不整脈専門）の先生に確認はします。
次のレースは来年3月10日に開かれる天草パールラインマラソン大会を目標に練習します。
その時には前日から車中泊をしようと思います。