熊本城マラソン大会2017を棄権して正解でした。
ただいま（２月19日：午後7字50分）の体温が38度です。
午後3時からさっきまで眠っていました。痰や唾が口の中に
あふれ、鼻づまりは濃く黄色い血液混じりの膿です。
夕食の時間であることを告げられ、頭がボーッとして、全身に
倦怠感がある中で熱を測ったら38度でした。
走らなくて正解でした。
熊本城マラソン大会を棄権することにしました。
昨晩から、また鼻が詰まり、黄色い膿状の鼻汁がでて、顔から頭にかけて
ボワーンとした違和感がありました。熱も37度ほどあります。
朝5時起き、朝食を取り、出発の準備をしましたが、全く調子が戻らず、
熊本城マラソン大会2017の棄権を決めした。
天草マラソン大会の３０ｋｍ地点でのリタイヤよりも残念な気持ちです。
スタートしてその時の調子で決めようかなと思った瞬間もありましたが、
もし、容体が急変した、最悪インフルエンザにでもなったら、今週1週間の
仕事ができなくなるので、参加を取りやめにしました。
今年11月の天草マラソン大会に向けて再スタートです。
※今回のこの症状は、もしかしたら「花粉症」かもしれません。
今現在（2017年2月19日８：０５）で体温は平熱で、鼻づまりと
顔全面の違和感が残っているだけです。
一昨日の晩から、のどが痛くなり、唾が口の中にたまって、4回ほど
目が覚めました。全身に悪寒が走っていました。
しかし、熱は36度2分と平熱なのでそのまま出勤。
午前中が試験監督だったので良かったのですが、普通の
授業はこなせる状態ではありませんでした。
給食指導の時間外に休みを取り、病院に行き、インフルエンザの
検査をしてもらい、陰性でした。
今朝もまだのどの痛みと全身の倦怠感が残っています。
今日夕方の体調で、明後日の熊本城マラソンへの参加、不参加を
決めたいと思います。
熊本城マラソン大会まで残り3日となりました。最終調整に入っています。
2月13日（月）
休養日：ストレッチだけを行いました。
2月14日（火）
３本ローラー台：６０分、23.1ｋｍ、399Kcal、AHR:104
軽くペダルを回しました。
2月15日（水）
ロードランニング：8.1ｋｍ、51分26秒、流し100ｍ×５本
ジョグペースで走りました。
熊本城マラソン大会2017までの後6日となりました。残された日々を適度に過ごして、大会に臨みます。
さて、先週1週間（2月6日~2月11日）のトレーニングは以下の通りです。
2月6日（月）
軽い筋トレ
2月7日（火）
三本ローラー台：60分、23.8ｋｍ、３２４kcal
２月８日（水）
ビルドアップ走：12.96ｋｍ、1時間20分、824Kcal）
アップ：1.5ｋｍ、9分44秒 体操
メイン：10.2ｋｍ 60分（20分ごとにペースアップ）
ダウン：1.26ｋｍ 10分14秒 体操
2月9日（木）
筋トレ：カーフレーズ（５０回×６セット）
ハーフスクワット（３０回×３セット）
2月10日（金）
ジョグ ：3ｋｍ、22分50秒、252kcal
７４０ｍを４周する。３周目の終わりから急に脚に力が入らなくなり4周で止める。
それ以外は身体の異変は無かった。貧血を疑い、鉄分補給のドリンク剤を飲む。
2月11日（土）
三本ローラー台：60分、26km、370kcal
ジョグ：５ｋｍ（32分53秒）＋５０ｍ×5本、35分、317kcal
５ｋｍジョグは最後の１ｋｍが自然にペースが上がって6分9秒だった。これに30秒足したタイムで
熊本城マラソンのペースとしたい。
2月12日（日）
三本ローラー台：40分、18.37km、275kcal
夕方：整体（カラダファクトリー、A.Pバランス60分コース、初回3980円）
2月4日（土）が１５ｋｍで終わったので先週は取りあえず、毎日身体を動かし、完全休養日は入れませんでした。
日曜日の整体は、腰と背中を重点的に施術してもらいました。身体は歪みに歪みまくっているとは思っていましたが、
そのことをしっかりと指摘されました。右の骨盤の歪みを取って貰い、背骨のこわばりを取って貰いました。
背中全体に何かが張り付いているような感じが続いていましたが、昨日はそれがスッキリとしました。
今日は完全休養日ですが、明日から少しだけ身体を動かして、19日に向かいたいと思います。