今日は午前中が部活動でした。柔道は体重別で試合を行うので、最初は減量組のトレーニングを行いました。２０００ｍジョグの後にショートダッシュ、坂道ダッシュ、７０ｍ×１０（テンポ走）、１２５ｍ×３（テンポ走）、テンポ走の最後の２本はダッシュです。私は、テンポ走を一緒に走りました。７０ｍは１２秒前後、１２５ｍは２０秒前後の速さで走りました。久しぶりのスピードでしたが、気持ちよく走ることができました。半年前の肉離れの面影は全くありませんでした。その後、柔道場に戻り、腹筋やチューブを使ったトレーニングをケガで柔道の練習ができない生徒と一緒に行いました。そして、見学をしている生徒を相手に一本背負いの練習をしました。これがきついのなんの。腕で相手の身体を引っ張り、腰に乗せるところまでの練習を行ったのですが、１、２本繰り返すだけで、結構汗が吹き出してきます。しかも、きちんとした型で投げないと余計に疲れます。柔道の試合を見ていて、何で投げないんだと思っていたですが、なんのなんの、そう簡単には人間を投げ飛ばすなんてできません。相手の体勢を崩し、身体を引き上げ（あるいは引きつけ）て、腰を入れて相手の身体を浮かせ、そして投げる。これらの動作を一瞬にして行ったときにきちんと技となって相手を投げることができるそうです。そのための基本動作を何回も繰り返し、理屈が身体に染みこむまで練習することが大切であることを改めて知ることができました。今日は、これと夕方にエアロバイクに３０分（１５．３ｋｍ、３００kcal）乗りました。
体力は少しずつ戻ってきています。６月２８日、２９日の中体連大会までには、体重を７０ｋｇ以下にしたいと思います。