２００９年も今日までで、明日より２０１０年になります。トレーニングはボチボチでした。
年度末の大掃除で懐かしいものが出てきたので、写真をアップしておきます。
intelのCPUです。１５年以上も前のものだと思います。
それでは、みなさん、良いお年をお迎えください。
年度末の大掃除で懐かしいものが出てきたので、写真をアップしておきます。
intelのCPUです。１５年以上も前のものだと思います。
それでは、みなさん、良いお年をお迎えください。
今日のトレーニングは柔道の稽古です。
ストレッチを３０分かけてしっかりとやり、怪我をしている生徒の筋トレの相手をして、腕と肩の筋肉のトレーニング。チューブを使った筋トレと続き、１０分ジョグの後でショートダッシュを６本したあとで、乱取り３分を６セット行いました。乱取りの相手は１年生の軽量級なの、疲れはありませんでしたが、チューブや白帯を使った筋トレで上腕と肩にこりと軽い筋肉痛があります。夕方に温泉に行き、肩のクイックマッサージ（１０分、８００円：火曜だと５００円）でずいぶん楽になりました。次回は全身マッサージを受けて、身体のこりと張りのリセットをしてみようかなと思います。
今日は、後戦中の部活動で、チューブと柔道の帯を利用した筋トレと、腕立て伏せ１０回×４セット、スクワット４０回、そしてストレッチをしっかりと行って、軽く身体に刺激を入れました。
夕方、退勤後はすぐに不知火プールに行き１０００ｍ泳ぎました。ぼちぼちです。
月曜から日曜の今日まで、全くトレーニングをしていません。
Macトレーニングは金曜日から行っています。
明日は泳ぎに行きたいです。
iMacとWindowsPCの置き場所を変えました。それまで、机の上に置いていたＰＣは机の右下にキャスター付きの台に乗せ、モニターだけを机の上に置きました。iMaqはその大きさのため、机の３分の２を占領する形となりました。机の上にモニターが２つ乗っかっています。モニターはどちらも見やすいのですが、WinPCのキーボードが少し打ちにくいです。この当たりは少し改良する必要があるようです。