昨日は飲みました。一次会が「蛍」、二次会が「リバーサイド」。起きたのは１０時でした。
水分補給で身体のアルコールを薄めました。昼食はサッポロ一番味噌ラーメンと餃子４個。ラーメンには生卵を落としてパワーアップ。それでも、身体は飲み疲れでトレーニングは夕食後で午後９時３０分から始めました。内容は
エアロバイク｛６０分、３２ｋｍ ５０分乗ったところで一端バイクを降り、家の前を５０ｍ×５本の流し、１０分がダウン）
腹筋（クランチ２０回）、サイドスタビライザー１０秒３セット、スタビライザー３０秒×３セット
今日、天トラの正式な大会参加書が送られてきました。土曜日は午後６時からルール説明、大会当日は午前６時集合です。
宿が取れていないので土日は松橋から往復するか、車中に泊まるか、なかよしホテルに一人で泊まるか。
思案中です。