三日坊主のトレーニング日誌

右膝もぼちぼち治ってきたので、ジョギングを再開しました。
でも、ソロキャンプの投稿が中心になってきています。

久しぶりのロードバイク実走(64km)

2021-10-03 22:25:02 | ロードバイク

10月3日土曜日に久しぶりのロングライドに行きました。

陸上中体連県大会に出場する生徒の応援のために笑顔健康スタジアムまで行ってきました。

往路が約30kmを1時間40分

復路が平坦な道を選んで走ったので34kmを2時間でした。

久しぶりのロングライドで肩の周辺と腕、そしておしりが痛くなりました。

往路

復路

スピードが出ないので、消費カロリーも少なめでした。

往路の30kmで421kcal、復路の34Kmで346kcalでした。

コメント
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

2021/05/30

2021-05-30 08:42:00 | ロードバイク
パールイズミのサドルカバーを買いました。
今使っているサイクルジャージのパッド部分の機能が
低下してしまいました。機能低下の症状としては、会陰部が
圧迫されて男性のシンボルが痺れて、麻酔を打たれたように
全くの無感覚になってしまうのです。
特に、ローラー台で練習をしている時にそうなったしまうことが増えました。
58歳になろうとしているこの私に我が倅の機能を発揮することはありませんが・・・
そこで、宇土のスポーツデポに行って、新しいレーパンを買いに行ったら
このサドルカバーがあったので、購入しました。
税込で2970円でした。

 
早速、ローラー台の練習に使っている35年もののクロモリロードバイクの
サドルに取り付けました。




上の状態で古びたレーパンでトレーニングをしました。
結論からいうと、購入して正解でした。
4年前に購入したレーパンと2年前に購入したレーパンの
両方で練習をしました。4年前のレーパンの方がこのサドルカバーの効果を感じました。
2年前に購入したレーパンはまだパッドの機能が多少は残っているため、サドルカバーの
前の部分の膨らみとレーパンのパッドの膨らみが重なって、少しだけ圧迫がありました。
しかし、4年前のレーパンはちょうどいい具合のクッションとなり、倅の痺れはありませでした。
レーパンではなく、パッドのないランニングパンツを履いて練習しても効果がありました。
ローラー台の後で走る時には良さそうです。

なお、スポーツデポに行ったは新しいレーパンを買うことが目的でした。
もちろん、新しいレーパンを購入しました。それもパールイズミの製品です。
263−3DR(税込12100円)です。奮発しました。




そのレポートはまたの機会に。






コメント (2)
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

パールイズミのサドルカバーを買いました。

2021-05-26 23:48:00 | ロードバイク
5月23日にパールイズミ製のサドルカバーを買いました。
詳細は明日アップします。
コメント
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

長男の巣立ち

2021-03-30 08:23:46 | 日記

今朝早く、長男が進学する大学がある佐世保市に向かった。
姉よりも2年早く、自宅を出て一人暮らしを始める。
心配なところもたくさんあるが、これから4年間は
長男一人で生活していく必要がある。

将来、社会人として独り立ちするための第1歩だと考えて
頑張ってほしい。

でも、ほんとに寂しいのはこの私だ。

コメント
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

さらば、佐世保

2021-03-28 18:57:00 | 日記
長男の引っ越しが終わりました。
長男と妻の3人で、18時45分発博多行き「みどり号」に乗り込みました。
新鳥栖で下車し、新幹線に乗り換えて熊本を目指します。
長男は卒業した高校で退任式があるため、一旦自宅に帰ります。
そして、午後から佐世保に向かいます。
寂しさが込み上げてきます。


ただ今、新鳥栖駅です。





コメント
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

佐世保で一人宴会

2021-03-27 22:35:00 | 一人宴会
長男の引っ越しで佐世保駅前の東横インに
宿泊してます。
こよいは佐世保で一人宴会です。







コメント
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

佐世保へ

2021-03-27 09:11:00 | 日記
長男が長崎県立大学に進学します。今日は引っ越しのために佐世保に向かっています。

工程は次の通り

松橋駅→熊本駅(在来線)
熊本駅→新鳥栖駅(新幹線)
新鳥栖駅→佐世保駅(ハウステンボス号)

コメント
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

平日だけど、一人宴会

2021-02-16 20:40:00 | 一人宴会
 
今日は平日。だけど、今日も一人宴会。
 
 
夕食のおかずを酒のお供にしています。
おかずは昨日の残りのおでん。出汁の旨味が倍増しています。
それと、牛肉の甘辛煮。野菜はもやしと青菜の炒め物。
 
お酒はビール(プレミアムモルツ)とハイボール「隼天(はやて)」です。
 
もう一つのお伴は、あの番組の原作者です。
 


 
今日は10時ごろに就寝予定です。
コメント
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

2021/02/12

2021-02-12 15:49:00 | デジタル・インターネット
COROSPACE2が届きました。
12月6日に応援購入をしたGPSスポーツウォッチが2月8日に届きました。
クラウドファンディングサイト「makuake」で購入応援の募集が1月28日終了し
2月に入ってから配送作業が開始され、無事到着しました。


左が本体の入っている箱で、右がマジックバンド式の時計バンドです。
本体の箱からはすでに中身を取り出して、使い始めています。

水曜日にトレーニングで使いました。その時に、すでに持っているポラールのM430とガーミンの Edge530と
比較して見ました。
まず最初は心拍数の比較です。PACE2を左手首、M430を右手首、そしてEdge530はロードバイクに取り付けました。
PACE2とM430はLED光学センサーを使って手首の血流量を元に心拍数を測定します。Edge530は胸につけるタイプの心拍計です。
装着してすぐは、PACE2が1番高い数値をしましていました。右手首で脈を取ると、Edgeが1番正確な数値を出していました。
ローラー台を漕ぎ始めてしばらくする3つともほぼ同じ数値を示していました。

1番目のグラフがPACE2、2番目がM430です。




ほぼ同じような傾斜で心拍数が変化しています。 
ただし、PACE2は最後の方で心拍数がオーバーシュートしています。
これはこの時にPACE2を手首から少し浮き上がらせてしまったためだと思います。

コメント
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

休日の前は一人宴会

2021-02-11 23:18:00 | 一人宴会
さてさて、「建国記念の日」前日の一人宴会です。
今日のつまみはファミマのお母さん食堂シリーズの「おつまみメンマチャーシュー」と豆菓子です。

これがメインのおつまみ
 おつまみメンマチャーシューです。
  249kcal、炭水化物18g、脂肪13g、タンパク質12g





おつまみのお供はこの3酒
どれも美味しいです。


柿ピーも楽しみました。


宴会しながら見たテレビは二つ目の写真で推測してください。
どちらも孤独な晩餐です。

コメント
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする