おはようございます。
久しぶりの朝練です。午前５時２０分から午前６時まで。
エアロバイクを４１分、２０ｋｍ漕ぎました。
負荷は軽く、ひと汗かく程度です。
さて、今日はどんな１日になることやら。
で、いつも通りの１日でした。ただ、夕方から雨が降り始めて、ランは中止。
部活終了後に泳ぎました。
５０分で２０００ｍです。内訳は
５００ｍ(アップ、ゆったり・しっかりしたストロークで）
２００ｍ×５（１／３ まだ、左側のブレスで泳ぎが乱れる）
（５０ｍキック＋５０ｍコンビ）×２
５０ｍダッシュ×２
１００ｍミドル×１
１００ｍ（ダウン）
２００ｍでは最後まで腕を大きくかくことを意識して泳ぎました。
明日の夜は部活動での飲み方なので、朝練を行おうと思います。
天トラまで、残り３２日