今日が最後の勤務となりました。
退任式後、他の先生たちとともに、教育委員会に挨拶に行きました。
学校に帰り、最後の部活です。
５分走り、打ち込みを３０秒×１０本行った後で、生徒たちと最後の乱取りをしました。
２分の８本です。私の持っている全勢力を出して、生徒たちと乱取りをしました。
とにかく動き続けました。１０日ぶりの乱取りでしたがスタミナは切れませんでした。
来週の７日には柔道部の後援会から送別会を開いていただけると言うことなので、体調をしっかりと整えて、最後の柔道部保護者との飲み方を楽しみたいと思います。
明日の朝刊に熊本県の教職員の異動が掲載されます。
昨年度は３月２３日でしたので、少しばかり遅くなっています。
私といえば、６年間勤めた現任校から異動します。
松橋の松から少し離れた所にある中学校に転勤です。
それもあって、２０日以降トレーニングをしていません。
少々、腹回りがだぶついてきているので、明日は頑張ります。
詳しくは、新聞発表ののちに書き込みたいと思います。
昨日は部活動で軽く乱取りです。
２分の４本で終了。
軽いストレッチだけで、乱取りを行ったので、あまり動きが良くなく、力だけで生徒を投げた次第で、最後の技の決めが不十分でした。
今日は、午前９時から部活動でした。
１０分ジョグの後、ショートダッシュ１０本、チューブ引き、一人打ち込みの後、乱取りを３分×１０本行いました。昨日と違い、アップを行ったので動きが良かったです。もちろん、おっさんパワーも使いましたが、相手を崩して技をかけることを心がけました。
良い稽古ができたと思います。
夕方に温泉に行き、炭酸泉で疲れをとりました。
昨日（１８日）は朝から、退職される校長先生の紹介DVDを１日かけて作成していました。
写真をタイムラインに並べ、タイトルを入力し、場面の切り替えと音楽のタイミングを合わせて完成です。
今夜行われる、退職記念パーティーで上映します。
日曜日のトレーニングは、エアロバイク３０分（１６ｋｍ）で疲れを取るつなぎの練習です。
ただし、負荷はL6,L7でペダルの回転数は平均９０rpmでした。
今週末は泊まりがけで柔道の試合があるので、宿泊地でランニングを行おうかと思います。
今日は、朝から晩まで、今年度で退職される校長先生のプロフィールビデオを作成していました。このビデオは明日行われるご退職記念パーティーで上映する予定です。約１００枚の写真を使い、６分３０秒のスライドショーにしました。
トレーニングは、エアロバイク３０分、１６ｋｍでした。
負荷はL7～L５で、１分間のペダルの回転数は９０回を維持できるにしました。
