SUPERfeet新しいランニングシューズに装着して3日目が立ちました。
土踏まずの違和感が無くなり、返す必要が無くなりました。
まだ、ジョギングはしていませんが、これは、今週末にでも試したいと
思います。
土踏まずの違和感が無くなり、返す必要が無くなりました。
まだ、ジョギングはしていませんが、これは、今週末にでも試したいと
思います。
9月最終週が始まりました。今日もノートレーニングになりそうです。
部活動の指導終了後、宇土のスポーツ・デポで新しいランニングシューズを久しぶりに購入しました。
前回購入したのは、アシックスのターサー・ジールで、2012年10月に発表されていて、すぐに購入したので、約２年間ほど使いました。もちろん、今も使っているのですが、すごく疲弊しているので、これは土やタータン上でのランニングに使っていきます。
新規購入したシューズをアスファルト道路用にします。購入したランニングシューズはTIGORA PRETOMOTAです。スポーツ・デポで価格が税込み4999円でした。このシューズはスポーツ・デポを経営するアルペングループが開発し、販売しているシューズです。
長いことアシックス・ターサーを使っていたのですが、久しぶりに他社のランニングシューズを購入しました。このシューズがデポで販売していることが知っていました。ただ、脚に良いシューズは多少値が張ると思い、購入を控えていました。しかし、今日、実際に試し履きをしたところ、足にしっくりとし、店内で歩いたり、少し走ったりしたところ、違和感が全くありませんでした。そこが購入の決め手でした。また、4999円なので、ランニングで違和感が出た時には、普段履きにすることも出来ると思い、購入した次第です。重さも２１０ｇと割と軽いです。また、クッション性もあり、LSDを行っても疲れが少ないだろうと思います。
それと、このシューズに決めた時に、デポのシューズ担当の店員さんが、中敷きとしてSUPERfeetと言うものを薦めてきました。外箱に張られてある値段シールを見て、びっくり。価格がなんと「4644円」です。ランニングシューズとほとんど変わりません。これを薦めてくれた店員さんも自分の靴の中にこれを敷いていて、その良さを紹介するのです。そして、60日間使用して、その効果がはっきりしない時には、商品と外箱、レシートを持ってくると、代金の返金や他の商品との交換を行いますと言われたのです。これが購入の決め手でした。また、ランニングシューズに合わなくても、他の靴に敷いて使おうと思います。２つの商品の合計金額が一万円から少しおつりが来る程度で、決して安い買い物ではありませんが、ターサー一足と比べると安いので、まぁまぁ良い買い物ができたと思います。
後は走るだけです。
TIGORA PRETIMOTR (26.5cm)
SUPERfeet
部活動の指導終了後、宇土のスポーツ・デポで新しいランニングシューズを久しぶりに購入しました。
前回購入したのは、アシックスのターサー・ジールで、2012年10月に発表されていて、すぐに購入したので、約２年間ほど使いました。もちろん、今も使っているのですが、すごく疲弊しているので、これは土やタータン上でのランニングに使っていきます。
新規購入したシューズをアスファルト道路用にします。購入したランニングシューズはTIGORA PRETOMOTAです。スポーツ・デポで価格が税込み4999円でした。このシューズはスポーツ・デポを経営するアルペングループが開発し、販売しているシューズです。
長いことアシックス・ターサーを使っていたのですが、久しぶりに他社のランニングシューズを購入しました。このシューズがデポで販売していることが知っていました。ただ、脚に良いシューズは多少値が張ると思い、購入を控えていました。しかし、今日、実際に試し履きをしたところ、足にしっくりとし、店内で歩いたり、少し走ったりしたところ、違和感が全くありませんでした。そこが購入の決め手でした。また、4999円なので、ランニングで違和感が出た時には、普段履きにすることも出来ると思い、購入した次第です。重さも２１０ｇと割と軽いです。また、クッション性もあり、LSDを行っても疲れが少ないだろうと思います。
それと、このシューズに決めた時に、デポのシューズ担当の店員さんが、中敷きとしてSUPERfeetと言うものを薦めてきました。外箱に張られてある値段シールを見て、びっくり。価格がなんと「4644円」です。ランニングシューズとほとんど変わりません。これを薦めてくれた店員さんも自分の靴の中にこれを敷いていて、その良さを紹介するのです。そして、60日間使用して、その効果がはっきりしない時には、商品と外箱、レシートを持ってくると、代金の返金や他の商品との交換を行いますと言われたのです。これが購入の決め手でした。また、ランニングシューズに合わなくても、他の靴に敷いて使おうと思います。２つの商品の合計金額が一万円から少しおつりが来る程度で、決して安い買い物ではありませんが、ターサー一足と比べると安いので、まぁまぁ良い買い物ができたと思います。
後は走るだけです。
TIGORA PRETIMOTR (26.5cm)
SUPERfeet
今日は、昼前から体調不良で、午後から退勤し、帰宅しました。夕方までベットに伏せっていました。その後、体調が戻り、デスクワークを部屋でこなし、夜に少しだけローラー台に乗りました。
10分で５．５ｋｍです。リアのギアを1分ごとにシフトアップし、7分でトップにギアを入れ、その後、一段ずつシフトダウンです。軽く汗をかいて今日は終了。明日に備えます。
先週と比べると日中が蒸し暑く感じました。敬老の日の祝日。朝から部活動の指導に行き、帰宅後は仕事部屋の掃除を行いました。昼食後は、期末テストの作成を行いました。午後４時に、グループホームにいる母を見舞いに、家族で出かけました。母は相変わらす、静かにイスに座っていました。右の手を握ると僅かに握り替えしてきました。反応が少しだけありました。やや、痩せたようで、施設の所員の方に聞くと、食事の量が減ってきていると言うことでした。大腿骨のほねを折り、車いす生活になると供に、認知症が進み、自ら動くことが出来なくなったので食欲そのものが減ってきているのだと思います。
さて、今日のトレーニングについて。
ウォーキング：２．５４ｋｍ・３６分４０秒・165kcal
三本ローダー台：１０ｋｍ・２１分３３秒・Av２７．９ｋｍ/ｈ304kcal
筋トレ：バーベルバー（７ｋｇ）を使用
バックエクステンション１・アップローイング１０回・突き出し１０回を５セット
これらの消費カロリーを合計すると５００kcalぐらいになると思います。しかし、日本酒を３００ｍｌとつまみを食べたので、プラスマイナス０ぐらいになると思います。
９月１２日（金）
職場：２．５ｋｍ（１５分）ジョグ
周回コース：６．２２ｋｍ（40分54秒）
この後、20分で５００ｍを泳ぎました。クールダウンです。キックはほとんど行っていないのですが、脚の疲れがよく分かりました。泳いだ後のジャグジーバスが最高でした。
９月１４日（日）
久しぶりのLSDです。１５ｋｍを1時間44分でした。前回（2月１日）に比べるとペースが落ちていますが、その前のトレーニングを見てみると、今回は脚の疲れが走行時間に表れています。
LSD（スポーツデポ折り返し） 
2014年2月1日の１５ｋｍ走