朝７時から陸上の指導。
ハードルドリルとハードルストレッチを少々おこないました。
柔道部の指導では、体調が少々良くない生徒と、様々な
筋トレをしました。
朝７時から陸上の指導。
私はハードルを担当。
明け方からの雨でグランドが使えないので
体育館でハードルドリルを徹底的に行う。
ハードルを使った柔軟体操。
リード足と抜き足で体幹がぶれないようにするための
腕の振りを中心にしたトレーニングを行う。
１時間のドリルで生徒達のハードルドリルは見違えるように
変わった。
これを普段のスプリントトレーニンと連想させていくことが、今後の課題だ。
午後からは柔道の指導。
打ち込み、相手のコントロール、乱取りを昇段審査がある生徒を
中心相手に稽古を行う。
身体全体のリフレッシュする稽古をおこなった。
今日は久しぶりに柔道の稽古を行いました。
打ち込み少々、コントロール３０秒×２本、乱取り４本でした。
稽古後の体重は７４ｋｇで体脂肪率は２１．８％でした。
汗をしっかりとかいた後は温泉に行きます。
しかし、なぜ７３ｋｇから急に３ｋｇも体重が増えたのかは謎です。
８月８日 午前
体重：７３ｋｇ（健康診断の時に測定。前日の午後９時から絶食。当日は朝食抜き）
８月８日 午後
シモさんと坂道をひたすら歩く。夜はよく食べ、よく飲む。
８月９日
よく歩く。電子万歩計（Ｇ’ｚ Ｏｎｅ Ｔｙｐｅ－Ｘ）で８．５ｋｍ。
８月１３日
ジョグ：３２分（４７５０ｍ）
水泳：１００ｍ×７＋ブレスト２５ｍ×４＋５００ｍ
８月１５、１６日
家族旅行でよく食べ、よく飲み、よく歩く。
で、今日の体重が７６ｋｇ、体脂肪率２１％、身体年齢４９才。
なぜが１週間足らずで体重が３ｋｇ増。体脂肪率は６月と比べると
２％落ちています。
なぜ、３ｋｇも増加したのか。謎です。
新鳥栖駅で、特急「かもめ」に乗り換えでしたが、やってきた列車はなんと特急「つばめ」ではありませんか。九州新幹線が博多か鹿児島まで開通したので、それまで博多と鹿児島を結んでいた特急が無くなったために、こんなところで働いていました。
長崎駅に着くと、改札口にシモさんが待っておられました。
その日の夜は、新地の中華街に行き、中華料理を食べました。
８月９日は第６６回長崎原爆犠牲者慰霊平和祈念式典に参加しまして。
生まれて始めての参加です。様々な人々が平和公園を訪れていました。
３６年ぶりに訪れて見た平和の像は、記憶の中にあるものより大きく、とても美しい姿をとどめていました。
