昨日（というより、今日の早朝）の就寝時間が１６日の午前１時３０分でした。トレーニング開始が遅く、その後、風呂に入り、ビールを飲みながら、仕事しつつのネットサーフィンと、何とも落ち着きのない２時間。朝起きたのは午前６時３０分。部活終了と夕飯をとった後で仕事をしていたら睡魔が襲い、長い時間のトレーニングは中止。軽く走り、筋トレをしました。
２０００ｍジョグ（１２分、部活の途中、不知火プール周り）
筋トレ：クランチ５０回、スタビライザー３０秒×３，サイドスタビライザー１０秒×３
膝立腕立て伏せ５０回
今日はこれだけです。
後は、大西貴文のTHE NITEを聴きながら、ビールを飲んで１２時には寝ます。