昨日(というより、今日の早朝)の就寝時間が16日の午前1時30分でした。トレーニング開始が遅く、その後、風呂に入り、ビールを飲みながら、仕事しつつのネットサーフィンと、何とも落ち着きのない2時間。朝起きたのは午前6時30分。部活終了と夕飯をとった後で仕事をしていたら睡魔が襲い、長い時間のトレーニングは中止。軽く走り、筋トレをしました。
2000mジョグ(12分、部活の途中、不知火プール周り)
筋トレ:クランチ50回、スタビライザー30秒×3,サイドスタビライザー10秒×3
膝立腕立て伏せ50回
今日はこれだけです。
後は、大西貴文のTHE NITEを聴きながら、ビールを飲んで12時には寝ます。
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