31.火／劇筋肉痛２

【トレふり】
昨日の背トレも効いた‼️
・北村プルダウン６
・ハイパーロウ５
・ハンマーロウ(強チューブ)６
・ダンベルロウ５(僧帽筋にも、強烈に入る)

・ドンキーカーフ３
・スタンディングカーフ３
・シーテッドカーフ５
・ダード３

・ウォーキングマシン４０分間

朝、起きた時は、僧帽筋がバキバキに凝っていた。

【朝食】
昨夜も食事らしきものは、食べなかったので、美味しく朝食をいただいた。
締めの、ネジネジパン？が美味かった。