20.金／胸、肩、腕90点

【21:30過ぎのトレーニー】
ガッツには、夜９時過ぎに、疲れた顔で、汚れた作業着でトレしに来るトレーニー達がいる。
そして、練習着に着替えて、黙々とトレする。まるで一日の疲れを洗い流すかのように。

普通だったら、酒でも飲みながら、ゆっくりテレビでも見ている時間だろう…。

でも、敢えて身体を鍛える選択肢を選んでいる人もいる。まあ、人それぞれで構わないが、自分を鍛え、かっこいい身体になりつつ健康になる選択肢も悪くない。頑張れガッツ隊員‼️

20.金／やばい筋肉痛、でも胸、肩、腕の予定

【チョーダル】
朝起きたら、昨日の脚トレの筋肉痛がやばい‼️
特にポジティブスクワットで腰を痛めたみたいで、あわててヘルニアの薬を飲んだ。
昼頃までには何とか落ち着いたが、脚トレは休日の前日にやるべきだと実感した。

朝限定スイーツ(チーズケーキ半分だけ)