《決別》
あと約１か月で５０歳を迎える俺は，ここのところ体調を崩しやすくなっている。
たぶん，４０歳代との決別をするために，身体が必死に抵抗しているのだろう。
お前は５０歳になるんだから，今までのような無茶をしてはいけない。
身体の声を聴きながら，疲労を残さないトレをしなさい。
高重量ではなく，「高強度」で行け!
２時間もトレするな。
短時間で終えて，休養するための時間を確保しろ。
肉ばっかり食ってないで，魚を食え。大豆を食え。煮物を食え。
大食いを避け，腹６分目がちょうど良い。
酒は少しなら飲んでも良い。（自分に都合の良い俺）
《トレ》
ついに，魔の木曜日を克服して，腕トレ決行!
・Ｒ.Ｒアームカール７，ケーブルプリチャーカール５，マッスル・スタッフプレスダウン４，ＧＰＳ５（またまた，効くやり方を発見），クランチ１００
※夕方，西の空に「飛行機ぐも発見」
あと約１か月で５０歳を迎える俺は，ここのところ体調を崩しやすくなっている。
たぶん，４０歳代との決別をするために，身体が必死に抵抗しているのだろう。
お前は５０歳になるんだから，今までのような無茶をしてはいけない。
身体の声を聴きながら，疲労を残さないトレをしなさい。
高重量ではなく，「高強度」で行け!
２時間もトレするな。
短時間で終えて，休養するための時間を確保しろ。
肉ばっかり食ってないで，魚を食え。大豆を食え。煮物を食え。
大食いを避け，腹６分目がちょうど良い。
酒は少しなら飲んでも良い。（自分に都合の良い俺）
《トレ》
ついに，魔の木曜日を克服して，腕トレ決行!
・Ｒ.Ｒアームカール７，ケーブルプリチャーカール５，マッスル・スタッフプレスダウン４，ＧＰＳ５（またまた，効くやり方を発見），クランチ１００
※夕方，西の空に「飛行機ぐも発見」
