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アラ還暦Gutsの日々の筋トレ、ボディービルについて熱く語りマッスル !

22・日/胸,肩90点

2009-02-22 22:52:46 | Weblog
《トレ》
脚トレの次が背トレのトレサイクルを変えるために,今日無理して胸・肩トレにした。理由は,脚トレの次に背トレをやると腰に来るからである。

結果的には,少し肩が痛かったがマッスル・スタッフを使えば何とかクリア。

・バタフライ5,マッスル・スタッフインクラインプレス5,ディクラインプレス5,ラテラルレイズ(肩痛でパス),リアレイズ(肩痛でパス),マッスル・スタッフフロントプレス10(これしかできないのでネチネチやった)

結果としては,気分もスッキリして良かった。
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