２２・日／胸，肩９０点

《トレ》
脚トレの次が背トレのトレサイクルを変えるために，今日無理して胸・肩トレにした。理由は，脚トレの次に背トレをやると腰に来るからである。

結果的には，少し肩が痛かったがマッスル・スタッフを使えば何とかクリア。

・バタフライ５，マッスル・スタッフインクラインプレス５，ディクラインプレス５，ラテラルレイズ（肩痛でパス），リアレイズ（肩痛でパス），マッスル・スタッフフロントプレス１０（これしかできないのでネチネチやった）

結果としては，気分もスッキリして良かった。