【美味しい物は少しだけ】
昔は、「腹八分目に医者いらず」と言っていたが、コロナ禍で昔ほど動かなくなった今は「腹6分目」が健康的だと思う。
節食ポイントは、「途中で止める。食べ物のある場所から避難する。」
要は、ダラダラと食事をしないこと。腹8分目以上食った後の心理的罪悪感と生理的肥満はプラスにはならない。刹那的な食欲は満たすが、その後のリスクが心配である。
だから今日の晩飯の牛ピーは、3個でやめた。大好きだけど、残りは明日、食べればいい。
大切なのは、セルフコントロールによる体型改善維持である。
今日も。ありがとうございました