【やっとGW】
慌ただしかった４月が終わった。
寒暖差と怪我で４月は16日しかトレできなかった。実にトレ率53%である。こんなことは過去に、管理職登用試験でヘロヘロになって勉強した時以来だ。頭の悪い俺は、50歳過ぎて、正月返上で、毎日10時間以上勉強した。もう二度とやりたくない経験である。
今は定年退職後3年経ち、セカンドステージの仕事を社会貢献的にマイペースでやっている。
管理職と言う重責から解放され、精神的にゆったりできていることに感謝である。
トレは加齢に伴う筋力低下は仕方がないが、トレしなければ一気に体力が低下するので出来る限りのことはやりたい。
GW中は3日程しか休めないが、外出することもなく、ゆったり、まったりとトレをして過ごしたい。
《今日の脚トレ》
・加圧3s
・グレートスクワット7s
・レッグエクステンション4s
・ライイングレッグカール4s
・スタンディングレッグカール4s
・ダンベルランジ4s
・アブベンチ100r
・アブコースター60r
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《早っ！》
朝、注文したら、夕方には届いた。
便利な時代である。
今日もありがとうございました🤗