【免疫力】
「免疫力」
を上げるためにやっていること。
・グルタミンを大量に摂取。
・乳酸菌、ビフィズス菌、酵素、食物繊維等による腸内環境の整備。
・約20種類以上のサプリ摂取。
・タンパク質中心の食事。
・継続的な筋トレで体力アップ。
それに加え、
・短時間の食材購入以外は外出せず。「旅行」なんてありえない‼️
・忘年会、新年会等の食事会は完全に「0」‼️
・食事中は、職場、家庭でも「無言」‼️ 食後は即マスク‼️
もちろん、こまめな手洗い、消毒、マスク、ソーシャルディスタンスは当たり前。
これで感染したらごめんなさい🙇♀️
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【鬼滅👹の筋トレ】
今日は気合いの脚トレ。
消毒、換気、空気清浄機、加湿器、窓開け、無密の練習場でヤバいほど追い込んだ‼️
・加圧15分
・レバレッジスクワット7 ↓
「鬼👹」…コロナウイルスを撃滅すべく追い込んだ。コロナが消滅したような感覚が心地よかった。
さらに、
・レッグプレス7
・GSブルガリアンSQ4
・レッグエクステンション4
・ライイングレッグカール4
・ステッフデッド3
・アブベンチ100
「鬼滅の筋トレ」終了‼️
今日も、ありがとうございました😊