18.火②／炭水化物OFF?

【必要性が無い】
トレーニングマガジン63に田代選手の記事が載っていた。タイトルは、
「自分に合った減量法を見つけよう」

その中で、炭水化物は「とるべき人」と
「とらなくても大丈夫な人」に分かれるらしい。

俺は、田代選手と同じで炭水化物は、いらない派。逆に炭水化物を摂ると怠くなる。眠くなる。体が浮腫む。

炭水化物を極力摂らないと午後の調子が良い。だから俺は絶対に昼にラーメン、ソバ、パスタ等は食わない。もちろんパン🍞なども食わない。

これが俺の生き方。

17.火②／しっぺ返し

【心配なこと】
昨日は巨大スーパーへ食材を買いに行った。
カートにパン、スイーツ、フルーツなどを山のように入れている人はほとんどの人が、ふくよかな体型をしていた。

人それぞれなので、とやかく言えないが、これからの季節、暑いだろうな…

そして、将来的に血管の老化、血液成分の悪化、脂肪肝を始めとした内臓へのダメージ、膝・腰等への負担…

何よりも、医療費の増大が心配だ。

飽食の時代、欲望のままに食べ続けていると、手痛いしっぺ返しが来るかもしれない

18.火／腰痛緩和

【原因はツイスト？】
昨日の背トレでプルダウン系でストレッチしたせいか腰痛がだいぶ楽になった。

よくよく考えてみたら、最近取り入れた種目で回転するツイストポードに乗って500回ツイストする運動があった。
おそらくこれで腰椎に捻れの負荷がかかり過ぎたのかもしれない。

普通の腹筋種目だけにしよう。

斜めのラインで、大円筋、広背筋下部、広背筋上部がトレできるマシン配置である。