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18.火/腰痛緩和

2019-06-18 05:28:31 | Weblog
【原因はツイスト?】
昨日の背トレでプルダウン系でストレッチしたせいか腰痛がだいぶ楽になった。

よくよく考えてみたら、最近取り入れた種目で回転するツイストポードに乗って500回ツイストする運動があった。
おそらくこれで腰椎に捻れの負荷がかかり過ぎたのかもしれない。

普通の腹筋種目だけにしよう。

斜めのラインで、大円筋、広背筋下部、広背筋上部がトレできるマシン配置である。

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