25.火／しぼませない

【朝晩ガッツリ】
今年は今のところ夜の「サプリ飯」を摂ることか少ない。定年退職をし、トレが早い時間帯に終わるので夜ゆっくり食事ができることが主な原因である。

サプリ飯に比べ自然の食事は断然違う。
・起床後の回復感が違う。
・身体がしぼんでこない。
(単なる食い過ぎか？)
・何よりも人間的で精神衛生上良い。

そして、午前中からのトレに備えて、朝食をたっぷり食べる。

今朝は、鶏ササミ、豚肉、モツ煮、玉子、魚、納豆、野菜類で大満足！


俺の一日は、①朝：朝食で充電 ②昼：トレで完全放電 ③夜：高タンパク質、酒、睡眠でメンテナンス
といった感じで進んでいる感じである。

さあて、今日は脚トレ🦵の予定だ‼️