27.木②／ダブル胸、背

【休養の効果】
昨日のオフの効果を改めて実感‼️
昨日は、歩くのも辛くてヘロヘロしていた。帰宅後もフラフラ…

迷わず発泡酒をプシュッ…

少しだけ飲んで爆睡。

おかげで今日はダブルスプリット‼️

AM：胸、腹、カーフ
PM：背、腕加圧、ウォーキング32分

朝食：写真の内容を60%程度

昼食：サプリハイ&プロテインケーキ
夜食：サプリ&チューハイ

しめて1300kcal程度か？
それでも体重は減らない。
実に面白い人体実験だ。

ガッツエアコン始動‼️

27.木／しっかり休養

【過ぎたるは及ばざるがごとし」
昨日は結局一日中ダメ。
・前日の脚トレが効き過ぎ
・酒の飲み過ぎ
・「糖質過剰症候群」の読書で、夜更かしし過ぎ

3つのし過ぎで回復不能。

こういう時は無理しない。
しっかり休養を取り翌日のトレに備えた。

と、いう訳で「大復活‼️‼️」

今朝もしっかり食べて、午前中の胸、腹、カーフトレ終了‼️