12.月／四頭、腕加圧、背上

【新マシンと格闘‼️】


今日は、このレバレッジスクワットのみ１０セット。これで筋肉痛を検証してみよう。
腰、膝、殿部に違和感なく、２１０kg×６までいけた。レッグプレスのような痛みはでないが、下半身全体が重怠い感じである。

次回からは、レッグプレスで３００kg＋ゴム１０本でガツンと効かせてから、スーパーセットでレバレッジスクワットをディープに追い込んでみよう。

本当に、トレは楽しい‼️