４月１日(土)／脚、ウォーキング22分

【今日は、エビス】


モモもあきれた


【脚トレ】
朝８時過ぎに遅い朝食をがっつり食って、午後の脚トレに備えた。もちろん昼食はいらない。

・マルチアングルレッグプレス8(ゴム8本で、きっちり筋肉に乗せた。痛い痛い)
・グレートスクワット5(ゴム4本で、スクワットより安全で、しっかり効く)
・レッグカール3(鈴木式は効く！)
・スティッフデッド4
・ダンベルランジ4
・アブベン、ハンギングレッグレイズ
・ウォーキング

さあ、美味しい酒と肉が待ってるぞ‼️