2.水②／腕85点

【仮眠】
最近、睡眠時間が少ないせいか、退勤途中で睡魔に襲われる。そういう場合は、すぐに、近くのコンビニに駐車して、15分間程度の仮眠を取る。するとウソのように、眠気が取れる。

以前は、眠くなったら自分にビンタしながら運転していたが、殴り過ぎて、頭がクラクラしたのでやめた。

今日も、「コンビニ仮眠」でリセットして、トレ決行‼️

【トレ】
不安な、腕トレ。
ひたすら二頭筋が切れないように念じながら追い込んだ。ゴムを使用してのトレも、たまには、いいかも….。
前腕まで乳酸パンプして最高

２.水／新たなトレ

【６０秒ランジ】
昨日，ガッツ隊員のＳさんが脚トレをしてた。
Ｓさんは，週３～４回は脚トレをしている。
昨日も，スクワットの後ダンベルランジをしていた。
ダンベルランジだったら俺の場合，１８～２０回で１セットである。
しかしＳさんは，片方２０㎏のダンベルを両手に持って，ストップウォッチで６０秒間ランジをやり続けた。
かなりハードな感じである。後半は脚がガクガクして酸欠状態のような感じである。

回数でやるとすぐに限界を感じてしまうが，時間でやると相当追い込まれる。
これは，他の部位にも使える。
今日は，６０秒間アームカールもやってみよう！