《18℃》
非常に暖かい一日となった。
日中,自動車を運転していて20℃でエアコンをかけたほどである。
夜トレをしていても,暖房はいらなかった。
いよいよ春である。そして,Tシャツの季節となる。
鍛え上げた肉体を思う存分露出できるビルダーの季節もすぐそこである。
おっと,その前に醜い脂肪を落としておかないと,醜い季節になってしまう。
現在,体重は順調に停滞?している。
何かを変えなくては,変化しない。
さて,まずは,プロテインケーキの量を少し減らしてみよう。
それと,週末のウォーキングマシン20分間を30分間にしてみよう。
まずは,3月中に71㎏にする。
写真は,ある日の晩食。結構食ってないね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/21/68/62635e520677d6347a6473507befd3e3.jpg)
《トレ》
・腕:加圧,ケーブルカール(5),GPS(4),プレスダウン(3)
・僧帽:マッスルスタッフ・F&B(4)
・肩:ダンベルリア(3),ケーブルリア(3),ラテラルレイズ(3),マッスルスタッフ・ショルダープレスF&B(5),ケーブルフロントレイズ(3)
・背:プルダウンバック(4),パラレルプルダウン(4),ポジティブ・ベントロウ(5)
非常に暖かい一日となった。
日中,自動車を運転していて20℃でエアコンをかけたほどである。
夜トレをしていても,暖房はいらなかった。
いよいよ春である。そして,Tシャツの季節となる。
鍛え上げた肉体を思う存分露出できるビルダーの季節もすぐそこである。
おっと,その前に醜い脂肪を落としておかないと,醜い季節になってしまう。
現在,体重は順調に停滞?している。
何かを変えなくては,変化しない。
さて,まずは,プロテインケーキの量を少し減らしてみよう。
それと,週末のウォーキングマシン20分間を30分間にしてみよう。
まずは,3月中に71㎏にする。
写真は,ある日の晩食。結構食ってないね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/21/68/62635e520677d6347a6473507befd3e3.jpg)
《トレ》
・腕:加圧,ケーブルカール(5),GPS(4),プレスダウン(3)
・僧帽:マッスルスタッフ・F&B(4)
・肩:ダンベルリア(3),ケーブルリア(3),ラテラルレイズ(3),マッスルスタッフ・ショルダープレスF&B(5),ケーブルフロントレイズ(3)
・背:プルダウンバック(4),パラレルプルダウン(4),ポジティブ・ベントロウ(5)