９・土／脚９０点

《オーダーメイド》
ちょうど１年ぶりに，スーツをオーダーメイドした。
数年前までは，紳士服のＡやＨで購入していたが，イマイチ体型に合わず不満だった。
でも，某オーダーメイド社は，ボディビルダーの俺の体型にぴったりフィットして最高の着心地で，しかも内なる筋肉を存分にアピールしてくれる。

今回はベストも付けて上着を脱いだときの，大胸筋や広背筋とウエストの細さのギャップをアピールしてみようと思った。その時は，ワイシャツの腕をまくり上げ，前腕の太さもアピールしてみよう。スーツと筋肉のコラボ…最高のおしゃれである。

ちなみに，去年のデータと比較して，胸囲が増え腹囲が減ったことが判明した。
こういったところでも，トレの効果が実証されていることが分かる。

来年は，もっと胸囲と腹囲のギャップを高めてみよう。



《トレ》
先週同様，土曜日の脚トレ。
今回は，いつもより重量を落として股関節から下ろすことを意識してトレしてみた。
また，どの種目もパーシャルより深く下ろすことを意識した。
その結果，痛みとパンプ感がアップした。
トレ法は，色々変えてみるのが大事！

・レッグエクステンション(3)，グレートスクワット(3)，マルチアングル・レッグプレス(5)，ＮＴＫハックスクワット（いつもより低く下ろして）(3)，ライイングレッグカール(3)，スティッフレッグデッドリフト(3)，加圧１０分間。

明日は，肩，腕，僧帽，カーフでオールアウト！