《トレ雑誌》
毎月２５日は，「月刊ボディビルディング」の発売日である。
早速，ブックエースへ買いに行った。
ところが，いつもある場所に無い！
「えっ，発売日は明日だったっけ？」
２～３分探したら，偶然にも「トレーニングマガジン」を発見。
でも，月ボは見つからない…。
それでも，スポーツ雑誌コーナーをくまなく探したら，美しい女性が表紙になった月ボがあった。
コテコテのビルダーが表紙になっているのもいいが，周りの客やレジの女の人の視線がちょっと気になるので，こういうのもいいかなと思った。
でも，真ん中へんの分厚い紙が気になる。ページをめくりづらい。
《トレ》
昨日オフを取ったおかげで，体がだいぶ楽になっていた。
と言うわけで，怒濤の肩トレ決行！
・肩：ラテラルレイズ３，バタフライリア３，ケーブルリア３，ケーブルアップライトロウ３，マッスル・スタッフフロントプレス３
・腕：加圧７分，マッスル・スタッフプレスダウン３，アームカール２，ケーブルプリチャーカール３
・腹：クランチ２００，レッグレイズ１００
明日は，脚，カーフ
毎月２５日は，「月刊ボディビルディング」の発売日である。
早速，ブックエースへ買いに行った。
ところが，いつもある場所に無い！
「えっ，発売日は明日だったっけ？」
２～３分探したら，偶然にも「トレーニングマガジン」を発見。
でも，月ボは見つからない…。
それでも，スポーツ雑誌コーナーをくまなく探したら，美しい女性が表紙になった月ボがあった。
コテコテのビルダーが表紙になっているのもいいが，周りの客やレジの女の人の視線がちょっと気になるので，こういうのもいいかなと思った。
でも，真ん中へんの分厚い紙が気になる。ページをめくりづらい。
《トレ》
昨日オフを取ったおかげで，体がだいぶ楽になっていた。
と言うわけで，怒濤の肩トレ決行！
・肩：ラテラルレイズ３，バタフライリア３，ケーブルリア３，ケーブルアップライトロウ３，マッスル・スタッフフロントプレス３
・腕：加圧７分，マッスル・スタッフプレスダウン３，アームカール２，ケーブルプリチャーカール３
・腹：クランチ２００，レッグレイズ１００
明日は，脚，カーフ