２２・月／胸，腕／９２点

《カツマー》
最近，勝間和代の本に凝っている。

「やればできる」（ダイヤモンド社），「チェンジメーカー」（講談社），「不安時代の幸福論・激論　勝間和代　香山リカ」（朝日新聞出版）

特に彼女が提唱する４つの力

①しなやか力…まわりに貢献できるような自分の「長所の種」を見つける力
②したたか力…周囲との関わり中で，長所だけに集中する力
③へんか力…長所を周囲の環境変化や成長に応じて，変え続けていく力
④とんがり力…「あの人だったら何かをしてあげよう」と商品として認められる力

久々，読んで，パワーを貰える本に出会えたことに感謝！

《トレ》
・胸：バタフライ３，インクラインプレス３，ディクラインプレス３，ディップ３
これで終わりにするか…と弱気だったが，何とか腕トレまで行った！

・腕：加圧７分，アームカール３，ワンハンドプリチャーケーブルカール３，アンダーグリッププレスダウン３，ＧＰＳ３

最後まで頑張った自分に拍手！

明日は，背，肩，僧帽，カーフの予定