６・火／胸，肩，カーフ，腹／９４点

《日本ボディビル選手権大会》
来る１０月１２日（月）に，メルパルクホール（東京都港区芝公園2-5-20）で，第５５回男子日本ボディビル選手権大会，第２７回女子日本ボディビル選手権大会が開催される。

午後１時開会で午後５時には閉会になるので，地方の夜７時過ぎまでやるコンテストより，見ている方も選手も疲労感が少ないと思う。（翌日は仕事ですから）

俺的には，合戸選手，谷野選手，須江選手，須山選手，木澤選手，下田選手，高梨選手，久松選手が特に楽しみな存在である。

女子は，米国から参加する神田知子選手の１６２cm，６０㎏の圧倒的なバルクを見てみたい。

《トレ》
腰の違和感も少しずつ緩和され，前腕，右肩も回復の兆しが見え隠れしている，今日この頃，皆様におかれましてはいかがお過ごしのことでしょうか？

ヘンな挨拶は無視して，今日のトレ報告。

・バタフライ４（ポジティブ種目を最初にやるとよくパンプする），インクラインプレスマシン５（ワイドとナローでパーシャルと静止維持），インクラインプレスマシン５（肩が痛いので，１００㎏程度でレストポーズを使って５０～６０レップしたら，大胸筋下部がパンプして良い気分。発達しにくい部分は，神経系と筋肉の連携がうまくとれていないらしいので，高回数で筋肉に刺激を刻み込むのも効果があるらしい。），ダンベルリア４，ケーブルアップライトロウ３，マッスル・スタッフフロントプレス４，スタンディングカーフ４（中重量で５０レップやったら筋肉の真まで痺れた），シーテッドカーフレイズ３（途中でカーフが痙攣しそうになったので止めた。），クランチ１５０