１７・土／胸，肩，僧帽／８８点 １８・日／脚，腕／９０点

《あっと言う間の休日》
多くの人が思っていることだと思う。

金曜日の夜が最高!
日曜日の夕方から気分が暗くなる…。

俺もその一人。

休日は，勉強して，買い物して，トレして，旨い物をたらふく食って，酒を飲んで寝る。これが最高!　かなりリフレッシュできる。

月曜日は，ひたすら「気合!」

テンションを高く持って，スピード感を維持して，目の前の仕事をこなしていけば，あっという間に水曜日になる。
あとは，疲労の溜まる木曜日にゆっくり身体を休めて，週末に備える。

こんなことをしながら，２９年働いてきた。
来年は，就職３０周年記念ということで，何かパーッとやりたい。

どれ，１時間ほど仕事をしてから寝るか。
今日は，新しい枕を買ってきたぜ。

《トレ》
１７日（土）
・胸：バタフライ３（ＭＡＸ７０㎏で３０回），インクラインプレス４（ＭＡＸ１６０kgで２０回），ディクラインプレス（ＭＡＸ１００kgで３０回）
・肩：ラテラルレイズ３，マシンリア３，ケーブルリア３
・僧帽：マッスル・スタッフシュラッグ（フロント＆バック）３

１８日（日）
・脚：Ｌエクステンション３（最高で５０回），ＮＴＫハックスクワット３，シーテッドＬプレス３，ライイングレッグカール３，スタンディングＬカール３（４０回）
・腕：アームカール３，ケーブルプリチャーカール３，プレスダウン３，エルトン式ケーブルフレンチプレス３，ケーブルキックバック２

身体全体がビリビリしていて気持ちが良い。