私は、10数年前に生まれて初めて座禅（静功）を行なった時には、何も考えず、ただひたすら真っ暗闇の中で，出来るだけゆっくりと長く息を吐くことだけに、意識を集中していました。
勿論、始めた動機は、当時、胸のあたりの異常を感じたので、それを克服できればいいなあと思ったのですが、座っている時には無我夢中で、長く息を吐くことだけしか、考えていませんでした。
然しながら、胡座を組んだ初日に、頭の上の百会が活性化して、電子の輪の帽子をかぶったような状態になったので、興味半分で続けたこともあります。
始めは足の痺れもありましたが、座禅に慣れるに従い、痺れも感じなくなっていきました。 私の場合、体の微妙な変化が先にあり、その変化を楽しみながら続けられたことも、あるかもしれません。
深呼吸の要領で，出来るだけ大きく吸って、ゆっくり長く吐くことだけを、意識して行なって来ました。 呼吸法には種々あるようですが、幸いなことに私は全くの我流で、ごく自然にラジオ体操の深呼吸の延長みたいなものでした。
私たちは、これまでの生活の中で、呼吸を意識したことはありません。 ましてや、わざわざ息を止めるということも、特別なとき以外は行うこともありません。 私の呼吸の仕方の考え方は、流れるような自然の呼吸です。
出来るだけ極限に近い形で息を吐き切る寸前まで吐きながらも、あくまでも吸う、吐くの呼吸のリズムは、流れるように自然であることが大切なのです。
息を吐き切る寸前で軽く息を止め、また大きく息を吸います。 この流れるような感覚が感得できれば、大きく前に前進するのではないかと思っております。
事務所北側を流れる乞田川の桜 遠くに見えるとんがり帽子の建物には柔ちゃんがお母さんと4年間住んでいました