今では、夜は早くに寝て深夜に起きて、１時間の座禅を行い、その後、半身浴で入浴しますが、当初は半身浴で入浴後に座禅を行なっていました。
後で反芻しますと、半身浴を行なって十分に下腹を温めていたことが、早期に下腹の臍下丹田が活性化したのかもしれません。
生まれて初めて座禅を行う１年ぐらい前に、知人から半身浴で入浴すると、上半身が汗でいっぱいになりますよと聞き、すぐにその夜から半身浴で入浴しました。
それ以来、半身浴を行なってから、寝るようになりました。 座禅を行うようになっても、生活スタイルは変わらず、夜食を食べ、しばらくしてから半身浴で入浴し、出てから部屋の照明を消して、真っ暗闇の中で１時間の座禅を行いました。
隣室では家族がテレビを見ており、その音が聞こえる中での座禅でした。 当時、レスリングのオリンピック選手たちが、八田イズムのもとに、寝るときにもランプをつけて寝るという、意識を集中すれば何でもないという記事を見ておりましたので、私もそれに習って、隣室の音を気にすることもなかったのです。
出来るだけ長く吐く息に、体の中へ吐く息に、体の中へ入っていく息だけに、意識を集中したのでした。 長く吐く息だけに意識を集中していると１時間は、あっという間に過ぎていきます。
半身浴で下腹が十分に温められてから、吐く息を下腹の臍下丹田に向けて吐いていましたので、自然とその丹田が充実するようなことが、現実に行われていたのでしょうか、結果的に生まれて初めて座禅を、呼吸法を行ったにもかかわらず、１ヶ月半で臍下丹田が、自発動（気が勝手に動くこと）を伴いながら。活性化し心臓のように、鼓動を始めたのでした。