昨日は、急遽、名古屋にお住まいの私のブログの読者と、新宿でお会いしました。 コメントのやり取りの中でも述べていましたが、即身成仏 というものにとても関心があるように感じました。
新宿駅前の宮崎館の中で、マンゴジュースを飲みながらのお話でした。 息を吐く時の息音を、実際に耳元に近づけて、どんな息音をで吐くかを聴いていただきました。
ご本人は息を吸ったあとに、８秒間ぐらい息を止めてから、息をゆっくり吐くと言っておられました。 私は、息を途中で止めるということはしません。 何故か、自然呼吸を行うときに、息を止めるということはしないのです。
息を吸う、息を吐くという呼吸のリズムは、出来るだけ長く息を吐きながらも、あくまでも自然のリズムが大切だと、感じているからですが。
呼吸法については、様々な方法があり、どのような呼吸の仕方が、一番良いかは分かりませんが、自分に合った方法で良いのです。 私は色々と試したわけではなく、ラジオ体操のときに行なっていた深呼吸で、大きく吸ってゆっくり吐く呼吸を、多少、脚色して、行なってきただけです。
鼻だけで呼吸を行い、大きく息を吸って、出来るだけ長くゆっくりと吐き、吐く息を体の中へ吐く呼吸を、体の中へ入っていく息を追いながら、ひたすら、そのことだけに意識を集中して、静かに１時間、座っていただけなのです。
結果的に、体の変化が先に起きて、後追いで参考書を読んで、自分なりに勉強してきたのです。