お酒を呑んだときの座禅はどうするか

　座禅（静功）を始めた当初、殆んどお酒は呑みませんでした。　夕食を摂り、テレビ等を見たあとは、お風呂で半身浴をしながら、新聞や雑誌を読んでいました。　
　30分も入浴すれば、上半身汗でびっしょりになりますので、簡単に頭と体を洗って出ます。　湯上りは、まだポカポカと温かく、パジャマに着替えて寒くないように（冬はちゃんちゃんこを羽織る）して、布団の上でぺちゃんこの枕をお尻に引いて、おもむろに座禅（静功）を始めます。

　眠くなってしまったら、無理をせずそのまま布団の中で寝ます。　上を向いて寝ます。　目を瞑り両手をお腹の上にそっと乗せます。　親指がお臍に来るようにします。　口を閉じ鼻だけで息をします。　軽く吸ってゆっくりと体の中に息を吐くイメージで吐きます。　お臍のちょっと下あたりにある臍下丹田が、活性化するように念じながら行います。　または、体の中を通って足の裏まで息を吐くようにイメージしながら吐きます。

　お酒を呑んでしまったら、座禅もせず、寝ながらの呼吸もせずに、さっさと寝てしまいます。　翌朝、早く起きて座禅（静功）を行います。　または、深夜に目を覚まし、暗闇の中で一人静かに座禅をします。　アルコールが抜けていない状態で、座禅を行うのは余り良くはないと思われ、しませんでした。

　自分の生活サイクルの中に、無理をせず飲み込んでしまえば、座禅も楽しく行えたように記憶しております。　のんびりと真面目に行うのが、良かったのかなと思います。