昨日(1/17)は
水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
相変わらず参加者少ないなぁ。4月以降の同好会の存続は黄信号から赤信号に変わったかな
さて、練習記録。
ストレッチ(15'00)
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×12本(0'40)
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'40)
休憩(1'00)
Swim50m×6本(1'20)
休憩(1'00)
Swim75m×4本(2'00)
休憩(1'00)
Swim100m×3本(2'30)
Easy25m×8本(0'45)
休憩(1'30)
Swim25m×4×3Set(0'45)：Fly,Bc,Br,Frの順に3Set
休憩(1'00)
Swim25m×4×3Set(0'45)：Fly,Bc,Br,Frの順に3Set
休憩(1'00)
Swim50m×4×2Set(1'30)：Fly＋Fr,Bc+Fr,Br+Fr,Fr+Frで2Set
Swim25m×4本(0'30)：Cool-Down
Swim25m×4本(0'45)：Cool-Down
合計Swim2900m、Walk100mで終了。
練習後は当然
いつも行く飲み屋の留学生、帰国しちゃったのか辞めちゃったのか、最近見ないな
あ、混んでたのは飲み屋の話ね
