最後の出産から、4年以上が経過・・・。
なのに、最近、益々せり出すお腹・・・。
伸びきったお腹に、内蔵が下がってきている様な・・・。
臓器が、下へ下へ引っ張られる感覚すらして・・・。
「仕方ないよね~。高齢出産だし。(元々おデブだったし)」
・・・と、気にしつつも楽天的でしたが、年明けの体調不良も含め、
最近は、寝たり起きたりする様な、体勢を変えた時の腰痛が酷くて・・・。
最初は、
「骨盤が曲がっているんだろうな~」「足の長さが違うんだろうな~」から始まりましたが、
久しぶりに体重を測ってみると、なんと、ベスト体重+10㎏。
気が付けば、妊娠4ヶ月くらいのぶっくりと可愛いお腹になっていて、
あと20才若ければ、絶対に「妊娠?」・・・と聞かれただろうな~という状態に。
もうね、これはヤバイです。(今更ですが)
ここまで体重が増加すると、ジョギングもウォーキングもしんどくて長続きしないし、
エアロビクスやビリーが出来た過去すら、奇跡の様に感じます。
ジムへ行けば、それなりのモチベーションになり、
指導のもと、きっちり痩せるのでしょうけれど、
そのジムが、今はね・・・。
まぁ、会費が高いし、結局は二の足踏むんですけどね・・・。
とにかく、今の私は、身体も気力も付いて来ず、有酸素運動が出来ない。
仕方が無いので、腰を回す様な動きや、脚をソファーに乗せて腹筋・・・など、
地味に無駄な努力を始めました。
本当は、有酸素運動をした後に筋トレしないと、効果が薄いのですけれど、
それでもやらないよりは、マシです。
食事や間食も、そんなにしているつもりは無かったのですが、
思い返してみれば、子供に隠れて、毎日アルフォート4・5枚食べていたり、
なんやかんや、つまんでいた気がします。
最近驚いたのは、「ご飯を茶碗に山盛りにしたい!」・・・という衝動に駆られた事。
この一瞬の脳の指令に、我ながら「え?」・・・と。
ついに、ここまで来てしまいました
。
手遅れとは思いたくないので、
半年掛けて、5㎏落とす事を目標とし、やって行くつもりです。
なのに、最近、益々せり出すお腹・・・。
伸びきったお腹に、内蔵が下がってきている様な・・・。
臓器が、下へ下へ引っ張られる感覚すらして・・・。
「仕方ないよね~。高齢出産だし。(元々おデブだったし)」
・・・と、気にしつつも楽天的でしたが、年明けの体調不良も含め、
最近は、寝たり起きたりする様な、体勢を変えた時の腰痛が酷くて・・・。
最初は、
「骨盤が曲がっているんだろうな~」「足の長さが違うんだろうな~」から始まりましたが、
久しぶりに体重を測ってみると、なんと、ベスト体重+10㎏。
気が付けば、妊娠4ヶ月くらいのぶっくりと可愛いお腹になっていて、
あと20才若ければ、絶対に「妊娠?」・・・と聞かれただろうな~という状態に。
もうね、これはヤバイです。(今更ですが)
ここまで体重が増加すると、ジョギングもウォーキングもしんどくて長続きしないし、
エアロビクスやビリーが出来た過去すら、奇跡の様に感じます。
ジムへ行けば、それなりのモチベーションになり、
指導のもと、きっちり痩せるのでしょうけれど、
そのジムが、今はね・・・。
まぁ、会費が高いし、結局は二の足踏むんですけどね・・・。
とにかく、今の私は、身体も気力も付いて来ず、有酸素運動が出来ない。
仕方が無いので、腰を回す様な動きや、脚をソファーに乗せて腹筋・・・など、
地味に無駄な努力を始めました。
本当は、有酸素運動をした後に筋トレしないと、効果が薄いのですけれど、
それでもやらないよりは、マシです。
食事や間食も、そんなにしているつもりは無かったのですが、
思い返してみれば、子供に隠れて、毎日アルフォート4・5枚食べていたり、
なんやかんや、つまんでいた気がします。
最近驚いたのは、「ご飯を茶碗に山盛りにしたい!」・・・という衝動に駆られた事。
この一瞬の脳の指令に、我ながら「え?」・・・と。
ついに、ここまで来てしまいました
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手遅れとは思いたくないので、
半年掛けて、5㎏落とす事を目標とし、やって行くつもりです。